Можно ли давать собаке куриные лапки. Как давать куриные шеи кошке?

Гусиные лапки становятся все более популярными, так как владельцы ищут для своих собак натуральные, здоровые и доступные по цене лакомства, причем они популярны не только у животных, но и у людей

Можно ли давать собаке куриные лапки

Во многих частях света ступни — это что-то вроде деликатеса. Так почему же эти вкусные, но довольно жуткие угощения так популярны? Какую пользу они принесут вашей собаке? И действительно ли они безопасны?

В этой статье мы рассмотрим все плюсы и минусы гусиных лапок и ответим на некоторые общие вопросы о них.

Вопросы о том, чем и чем кормить кошку, постоянно в уши: появляются новые корма, продолжаются исследования пищевого поведения домашних питомцев. Но поскольку кошек можно кормить как консервированными, так и сухими кормами, их все реже и реже оставляют кому-то

Особенности питания кошек

Кошки не едят падаль и очень редко едят траву, чтобы удалить волосы и фрагменты костей из желудочно-кишечного тракта. Основную часть рациона мелких представителей семейства кошачьих составляют мышиные грызуны. Кроме того, кошки часто едят мелких птиц, насекомых и лягушек. Поедают добычу, начиная с головы, затем поедают содержимое кишечника. Дикие представители семейства кошачьих получают все растительные продукты из содержимого желудков своей добычи. Кошки заранее ощипывают птиц.

Как известно, чем больше отношение длины кишечника к длине тела животного, тем больше оно приспособлено к перевариванию и усвоению растительной пищи. У домашней кошки кишечник примерно в четыре раза длиннее тела. Для сравнения, у травоядных млекопитающих это соотношение составляет 15-20 раз. Следовательно, кошка не может стать вегетарианцем.

Домашние кошки и кошки обладают следующими интересными пищевыми характеристиками:

• кошки не могут синтезировать ретинол (витамин А) из каротиноидов, содержащихся во фруктах и ​​овощах;
• рацион кошки должен содержать от 30 до 40% белка (протеина);
• на кошачьей шерсти есть вещество, содержащее витамины группы В. Когда мурлыканья облизывают друг друга, они благодаря этому успокаиваются;
• кошки плохо переносят длительное голодание;
• кошки не имеют сладкого вкуса.

Диарея (понос) — жидкий стул, который возникает у кошки чаще всего 3-4 раза в день, владелец должен оценить состояние своего питомца

Натуральные продукты

Продукты необходимо подвергать термической обработке, чтобы они лучше усваивались и не возникало риска пищевого отравления. Лучше выбрать нежирное мясо, нарезать его кусочками, отварить, затем довести до состояния фарша или пюре с помощью блендера. Крупы и овощи необходимо хорошо отварить и даже довести до однородной консистенции, их можно смешивать с фаршем.

Первые 3-5 дней рацион кошки должен полностью состоять из диетических продуктов. Затем вы можете ввести свое обычное питание, один продукт в день.

В таблице ниже мы составили для вас список запрещенных и разрешенных продуктов:

Через 3-5 дней в рацион постепенно вводят кисломолочные продукты, цветную капусту, картофель, брокколи. Если аппетит по-прежнему низкий, его можно стимулировать, добавив в основной рацион горячий мясной бульон.

Если у кошки отсутствует аппетит, то нужно обратиться в ветеринарную клинику, чтобы ввести внутривенный катетер и начать парентеральное питание. В зависимости от тяжести состояния ваш ветеринар может порекомендовать принудительное кормление безыгольным шприцем или введение пищеводной трубки.

Самостоятельно заниматься не стоит, все препараты должен назначать специалист.

Не нанося вреда здоровью питомца, можно добавить в рацион специальные пре и пробиотики:

● пищевая добавка FortiFlora;

Отвары из ромашки и коры дуба способны снять воспаление в кишечнике, но вливать их питомцу обычно сложно, кошки неохотно пьют растворы.

Промышленные лечебные корма

В случае несварения желудка можно временно перевести питомца на лечебный рацион. Производители выпускают рационы для желудочно-кишечного тракта в виде паштетов, кусочков в соусе или желе, а также в виде сухих гранул. Последний вид пищи лучше всего предварительно замочить в воде или давать вне острой фазы болезни. Диеты содержат высококачественные белки с высокой степенью усвояемости, незаменимые жирные кислоты и пребиотики.

При расстройствах пищеварения у кошек показаны следующие виды кормов:

● Royal Canin INTESTINAL GASTRO GI32. Выпускается в виде крокетов и саше с кусочками в соусе. Диету необходимо соблюдать не менее 3 недель.

● Monge Vetsolution Gastrointestinal Low Fat с экстрактом конского каштана помогает снять спазмы кишечника, восстанавливает моторику и нормальное функционирование пищеварительной системы. Он используется в цикле от 1 до 3 недель при острых расстройствах пищеварения и до 12 недель при хронических состояниях.

● Pro Plan Veterinary Diets EN Gastrointestinal. Содержит изолированный соевый белок и куриный белок. Он редко вызывает нежелательную пищевую реакцию. Доступен в виде сухих кормов, паштетов и кусочков в соусе.

● Hill’s PRESCRIPTION DIET. Биом желудочно-кишечного тракта. Содержит баланс растворимых и нерастворимых волокон в сочетании с незаменимыми жирными кислотами и веществами, поддерживающими нормальный микробиом кишечника. Продолжительность использования от одной до двенадцати недель.

● Farmina Vet Life Gastrointestinal. Полноценная диета, позволяющая в короткие сроки восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта при использовании в составе комплексной терапии.

● Happy Cat VET Diet — Intestinal — это беззерновая диета, содержащая курицу, рыбу, легкоусвояемую клетчатку, ромашку и кориандр. Курс применения от 3 до 12 недель. Пища представлена ​​только в виде сухих кормов.

Как подарить куриную шейку кошке Библиотека Основы натурального корма для кошек Ресторан Мясные смеси для кошачьего корма Отзывы Новые смеси, состав и т.д. О нас

Запор у кошки: стоит ли беспокоиться

Автор статьи: Жанна Корсунская, сертифицированный специалист по натуральному питанию животных.

Один из положительных моментов сыроедения для кошек — небольшое количество кала и отсутствие сильного неприятного запаха. Однако многих владельцев беспокоит долгое отсутствие у питомца стула, считая его запорами. Стоит понять, что такое норма и когда вмешиваться.

Потому что кал сухой

Распространение кошек по миру началось в Африке и на Ближнем Востоке. То есть исторически кошка — животное пустынь, мест с небольшим количеством воды. На их физиологию не повлияла эволюция, они по-прежнему являются обязательными хищниками, а их тела прекрасно приспособлены для удержания влаги. Кошки не потеют, их дыхание редкое, моча концентрированная, а кал сухой, потому что вся жидкость, которая может быть получена, была извлечена. Механизм сохранения воды настолько развит, что кошки могут только хорошо относиться к влаге, полученной от добычи. В результате их стул должен быть твердым, сухим и небольшим.

Различия между сыроедом и натуральной добычей

Сыроедение — лучшее, что владелец может дать своей кошке. Однако они отличаются от естественной добычи, и одно из этих отличий связано с процессом дефекации. Когда кошка ест только что пойманную мышь или птицу, шерсть или перья попадают в ее желудочно-кишечный тракт. Эти продукты не имеют питательной ценности, они не перевариваются, но являются наполнителем стула. Злаки, горох, жом свеклы и другие компоненты растений добавляют в промышленные корма для увеличения объема фекалий. Но мех и перья хоть и неперевариваемые, но все же белковые, они только наполняют кал и стимулируют перистальтику кишечника, не оказывая отрицательного воздействия на микробиоту. Целлюлоза и крахмал на основе растений ферментируются очень разными бактериями, и их рост в нижнем отделе кишечника может привести к проблемам с пищеварением. Обильный стул говорит о том, что в пище слишком много ненужных кошке наполнителей, такой стул очень жидкий и плохо пахнет.

Второй положительный аспект наличия в пище неперевариваемых белков — это здоровье зубов. Когда кошка кусает добычу, ее зубы трутся о шерсть или оперенную кожу, тем самым удаляя налет, который, в свою очередь, предотвращает рост зубного камня.

К сожалению, создать в домашних условиях полную имитацию естественной добычи кошки практически невозможно, шерсть в корм хозяин не добавит. Есть и другие, более удобные способы увеличить объем стула и помочь домашнему животному, страдающему запорами. Но для начала нужно понять, в чем проблема на самом деле.

Как распознать запор

Как правило, хозяин кошки начинает беспокоиться о здоровье питомца, если видит редкие походы в туалетный лоток и небольшое количество очень сухих фекалий. Особое беспокойство вызывают те, кто недавно перешел с сухой пищи на сырую и не забывает чистить туалетный лоток каждый день. Но физиология кошки такова, что почти вся жидкость удаляется из пищи, а обезвоженная масса должна оставаться в нижнем отделе кишечника, удерживаемая неперевариваемым мусором, в первую очередь волосами и мехом жертвы. Фекального помета может быть недостаточно при естественном питании. Поэтому кал должен быть твердым и сухим, а количество их крайне мало.

Истинный запор характеризуется беспокойством животного, отсутствием аппетита, частыми и неэффективными походами в туалет и рвотой. В этих случаях требуется ветеринарное вмешательство. Проблемы с дефекацией могут быть не связаны с питанием, и задача врача — определить причину и лечить их соответствующим образом. Но если другого объяснения, кроме диеты при запоре, нет, то у хозяина есть все шансы предотвратить такие состояния в будущем.

Методы профилактики запоров: мифы и реалии

Влажность. Считается, что увеличение содержания влаги в рационе приводит к размягчению стула. Этот метод не подходит для кошек из-за их физиологии. Увеличение потребления воды приведет только к увеличению объема мочи. Это может быть полезно при проблемах с мочевыводящими путями, но не облегчит опорожнение кишечника. Кроме того, добавление воды в пищу автоматически снижает потребление питательных веществ, поскольку потребляемое количество останется прежним, а часть пищи будет заменена влагой. Меньше еды, меньше кала, то есть этот способ может усугубить ситуацию.

Отруби. Второй общеизвестный метод предотвращения запоров — это добавление клетчатки, в частности отрубей. Это пшеничная оболочка, отходы мукомольной промышленности. Есть рожь, пшеница, рис и овес. Пшеничные, рисовые и ржаные отруби имеют посредственный вкус, овсяные отруби содержат слишком много крахмала. Любые отруби могут вызвать у кошки дискомфорт в пищеварительном тракте, который будет сопровождаться рвотой, срыгиванием пищи, диареей и газами. Таким образом, хотя добавление отрубей должно увеличить объем стула, этот метод не подходит для предотвращения запоров из-за возможных проблем с пищеварением.

Количество еды. Как ни странно, увеличение приема пищи можно считать профилактической мерой. Но в сочетании с активностью животного. Котята практически не страдают запорами. Как показывает многолетняя практика нашего питомника, такие случаи редки и обычно не связаны с диетой. Котятам нужно гораздо больше еды, чем взрослым кошкам. Это связано с быстрым ростом и высокой активностью, т.е повышенной потребностью в питательных веществах. Кроме того, более частые походы к лотку наблюдаются у очень активных взрослых кошек, которые едят больше сидячих кошек. Их кишечник опорожняется еще до того, как стул полностью высохнет. Так что склонность к запорам может быть у ленивых ленивых людей, которые мало и без удовольствия едят. В этом случае владелец должен подумать об улучшении вкусовых качеств корма, чтобы повысить его привлекательность для кошки.

Шерсть. Во-первых, в списке средств увеличения объема фекалий — шерсть и перья кошачьей добычи, во-вторых — собственный мех. В процессе самоочистки проглатывается много шерсти и хозяину не стоит об этом беспокоиться. У здорового животного проглоченная шерсть должна плавно проходить через весь пищеварительный тракт, наполняя стул и усиливая перистальтику. Поэтому слишком частое купание с старательным расчесыванием может оставить питомца без естественного слабительного. Запор может исчезнуть, если кошке будет чаще ухаживать за шерстью. Конечно, для голых пород этот метод не подойдет.

При сыроедении животные редко срыгивают комочки шерсти. Если это происходит слишком часто, кошка выражает желание съесть слишком много травы, срыгивание и съеденную пищу, значит, что-то не так и есть повод обратиться к врачу.

Семена. Семена подсолнечника, льна и подорожника можно считать полезными при дефекации. Они очень плохо перевариваются и действуют как балласт стула. Ни при каких обстоятельствах нельзя использовать сырые семена льна из-за цианидной группы, которую они содержат. Токсин нейтрализуется приготовлением пищи. Кроме того, желе из льняного семени увеличивает влажность стула, облегчая его прохождение через кишечник. Шелуха семян подорожника входит в состав некоторых лекарств от запоров для людей, эти средства также помогут кошке. Однако желательно использовать их как краткосрочную терапию, так как при постоянном употреблении отруби подорожника теряют свою эффективность. И, конечно же, важно не увлекаться и не добавлять семена в корм кошке в разумных количествах и непоследовательно.

Сырые диетические ингредиенты. Сырую печень можно использовать как легкое слабительное. Кошки, которые регулярно употребляют в пищу достаточное количество печени, редко страдают от запоров. Второе преимущество печени — это богатый витаминный состав.

Еще одним фактором, влияющим на скорость прохождения стула по кишечнику, является жирность пищи. Липиды являются неотъемлемой частью корма кошки, и если дефекация затруднена, это может быть связано с недостатком жира. Жирное оливковое масло плохо усваивается, поэтому, как и вазелин, его можно использовать как экстренное слабительное. Нельзя постоянно включать в пищу растительные масла, лучше пересмотреть рацион и при необходимости добавить животные жиры.

Кость. Съеденные кости, несомненно, могут вызвать запор из-за содержащегося в них фосфата кальция, но только если его больше, чем разумно. Кости — это плотная белковая матрица, содержащая минералы. С одной стороны, они делают кости жесткими, а с другой — служат отложением минералов для всего организма. Белковая матрица костей практически не переваривается и, подобно хищной шерсти, служит наполнителем фекалий. Вы можете определить, слишком ли много костей в рационе кошки, посмотрев на ее фекалии. Если он легкий, почти белый и рассыпается в крошки, скорее всего, вы сможете уменьшить количество костей в миске. Не стоит удивляться отсутствию стула при переходе с сухого питания на натуральный, когда сырых костей еще нет или их очень мало. В этот период неперевариваемых частей недостаточно для увеличения стула и усвоение питательных веществ из мяса очень велико. Фекалий вырабатывается так мало, что кошка не считает нужным его показывать.

Магний. Магний выполняет множество функций в организме, и одна из них — стимулировать движение стула. Он обеспечивает регулярный ритм кишечника и способен притягивать влагу, удерживая ее в толстой кишке. Это связано с слабительными свойствами магния.

Но этот минерал напрямую связан с образованием струвита в моче, поэтому во многих промышленных кормах его количество значительно снижено. А трудности с выходом на лоток могут быть связаны именно с недостатком магния в рационе.

Овощи. Кошка, как строгий хищник, не может получить никакой пользы от растительной пищи. Некоторые виды могут быть вредными. Так, крахмалистые овощи вызывают брожение в кишечнике, капуста — газообразование, лук и чеснок — анемию. Поэтому список безопасных растительных ингредиентов, которые можно использовать для наполнения стула, становится очень коротким. И первым, наверное, можно поставить тыквенное семейство. Это сам огурец, кабачок и кабачок, которые содержат большое количество влаги и клетчатки. В нашем разведении мясные смеси с добавлением тыквы используются для предотвращения запоров у предрасположенных к ним кошек. Также замена очень небольшой части мясной смеси овощами помогает без проблем похудеть кошкам с избыточным весом.

Овощи можно добавлять в рацион как сырые, так и вареные. Их можно измельчить и смешать со сливочным маслом. Это добавит животный жир и облегчит прохождение стула через кишечник. Что касается тыквы, то это не просто балласт неперевариваемой клетчатки, а фактически действующее слабительное. Однако его эффект непродолжителен, кошки могут вызывать привыкание, фекалии снова становятся очень сухими, и их прохождение редко и затруднено. Также замена части порции растительными ингредиентами лишает кошку питательных веществ. Поэтому растительные диеты следует чередовать с блюдами, основанными на конкретных видах, без каких-либо добавок.

Предупреждения

В рационе здоровой кошки нет необходимости в растительной клетчатке. В естественной среде обитания кошачьи не употребляют такую ​​пищу, и их пищеварение не подходит для их переваривания и извлечения из них питательных веществ. Попадание этих веществ в пищеварительную систему создает среду для размножения чужеродных бактерий. Когда эти микроорганизмы сбраживают клетчатку и крахмал, выделяются газы, которые могут раздражать и воспалять кишечник у кошек, что приводит к диарее или жидкому стулу. Кроме того, большое количество неперевариваемого балласта снижает усвоение питательных веществ из пищи и вытесняет их.

Поэтому вводить клетчатку в рацион следует очень осторожно, при постоянном мониторинге состояния животного: частоты срыгивания пищи, газообразования при пищеварении, раздражения нижнего отдела кишечника. И уж точно нельзя разбавлять корм своей кошке неестественными продуктами без крайней необходимости. Во-первых, нужно убедиться, что это действительно запор и животному нужна помощь.

Для кошек, склонных к срыгиванию пищи, клетчатка также противопоказана при запоре, поскольку растительные волокна повышают вероятность избавления животного от содержимого желудка. Таким животным желательно увеличивать частоту приема пищи, кормя их несколько раз в день небольшими порциями легкоусвояемой пищи. И обратитесь к ветеринару, чтобы определить причину повторной рвоты.

Почему кошка или кошка ест траву на улице или в доме? Ест ли кошка траву? Причины, по которым кошка ест траву и что это значит. Полезные и вредные растения для кошек. Ветеринарный совет.

Если кошка живет в помещении, избавьтесь от цветов, которые она потенциально может съесть:

• герань;
• лилии;
• алоэ;
• амариллис;
• диффенбахия;
• саговая пальма;
• фиалки;
• мята;
• лимонный бальзам;
• календула;
• молочница;
• хризантемы.

Список окрасов, опасных для кошек, велик. Прежде чем высаживать новое растение на подоконнике или в саду, узнайте, не навредит ли оно вашему питомцу. То же самое сделайте, если к моменту появления котенка на подоконнике уже есть цветы.

ядовитые овощи кошка вряд ли будет есть, но и такой вариант исключать нельзя. Результат может быть ужасным, от желудочного кровотечения до смерти.

Собаки и кошки хорошо используют как животные, так и растительные жиры…

ЖИВОТНЫЙ ЖИР

Кошки и собаки хорошо используют как животные, так и растительные жиры. Однако некоторые гидрогенизированные жиры, например кокосовое масло, плохо усваиваются. При употреблении у кошек развивается липидоз печени.

Тип и количество жира существенно влияют на вкусовые качества корма. По мере увеличения жирности рациона вкусовые качества и привлекательность корма для собак и кошек возрастают.

У собак и кошек от 25% до 50% суточной потребности в энергии может быть удовлетворено за счет жира. Рекомендуемая диета составляет от 5 до 20% жира в сухом веществе. А вот жирность корма без негативных последствий может быть увеличена до 40% у собак и до 64% ​​у кошек.

Во время роста, кормления грудью и упражнений требуется увеличение уровня жиров в рационе. Если количество потребляемого жира слишком велико и не успевает перевариться, животные могут страдать от стеатореи (жирного стула).

При потреблении очень большого количества жира также может развиться острый панкреатит, особенно у собак с ожирением. Большинство кормов для собак на рынке содержат 7-25% жира. Когда в рационе содержится до 77% жира (в пересчете на сухое вещество), у собак развивается острый панкреатит. Однако в эксперименте на ездовых собаках, получавших диету, содержащую 66% жира, в течение 9 недель, у животных не было признаков панкреатита или повышенной активности амилазы в сыворотке крови. Риск развития панкреатита у собак практически отсутствует при употреблении консервов с содержанием жира 20-30.

Недостаток жиров в рационе может привести к дефициту незаменимых жирных кислот и энергии, нарушению роста и физического состояния животных, а также снижению репродуктивной способности.

Линолевая кислота — незаменимая жирная кислота для всех животных. Большинство растительных масел и жиров из птицы и свинины являются хорошими источниками ненасыщенных жирных кислот.

Арахидоновая кислота также необходима кошкам (другие животные могут синтезировать арахидоновую кислоту из линолевой кислоты). Арахидоновая кислота содержится только в животных жирах и отсутствует в растительной пище. Линолевая кислота у собак и кошек может превращаться в линоленовую кислоту. Следовательно, нет никаких особых требований к регулированию содержания линоленовой кислоты в рационах собак и кошек.

Незаменимые жирные кислоты в рационе должны составлять 1% от сухого вещества корма или 2% от количества потребляемых калорий.

Говяжий жир.

говяжий жир содержит определенное количество провитамина А, витамина Е и бета-каротина. Кроме того, в таком продукте содержится немного фосфора, натрия и калия. Говяжий жир является источником значительного количества насыщенных жирных кислот, немного меньше ненасыщенных жирных кислот, содержит золу и холестерин.

Котятам и щенкам нужны животные жиры, из которых дети получают витамин А, такой продукт также необходим для синтеза витамина D. А такие витаминные элементы активизируют рост волос, костей и зубов.

Свиной жир.

Свиной жир содержит гораздо больше незаменимых жирных кислот, чем большинство твердых жиров, включая сливочное масло. По биологической активности свиной жир примерно в пять раз превосходит говяжий жир и масло.

Одним из важных преимуществ свиного жира является то, что при нагревании его качество не меняется и не ухудшается, в отличие от говяжьего и баранины, а также растительных масел.

Бараний жир.

Жир ягненка содержит очень полезные для организма железо, фосфор, цинк, кальций, а также другие важные для нормального обмена веществ элементы: витамины B1, E, жирные кислоты. Однако рекомендуемое количество баранины не более 5% от рациона, так как он содержит холестерин, при заболеваниях печени и ожирении злоупотребление жиром баранины может навредить организму.

Куринный жир.

Куриный жир — легкоусвояемый, плавится при низких температурах (при 35-37 ° С); его запах и вкус привлекательны для собак и кошек, что способствует лучшей поедаемости корма.

это хорошо усваиваемый источник незаменимых жирных кислот омега-6, особенно линолевой кислоты. Куриный жир особенно полезен для кошек: он содержит незаменимую для них арахидоновую кислоту, которую организм животного не может синтезировать самостоятельно.

Куриный жир, консервированный с розмарином и тоэкофероллом, является отличным природным антиоксидантом и консервантом для высококачественных кормов.

Как правильно укрепить иммунитет, советует аллерголог-иммунолог клиники Евромед.

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание — это, по сути, тренировка иммунной системы. Основной принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, вытрите себя губкой или полотенцем, смоченным в пресной воде, умойтесь пресной водой. Затем можно переходить к более серьезным процедурам — обливание холодной водой, контрастный душ. Контрастный душ, помимо прочего, также очень полезен для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи и предотвращения целлюлита. Просто помните, что нужно быть осторожным и постепенным! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, заранее проконсультируйтесь с кардиологом.

Очень важна регулярность процедур закаливания, отсутствие длительных перерывов между ними.

Приступать к закаливающим процедурам можно только в том случае, если вы полностью здоровы. В идеале после консультации врача.

Питание

Для укрепления организма требуется сбалансированная диета, богатая витаминами и микроэлементами. Чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, рацион должен быть максимально разнообразным. В ежедневном рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные продукты, крахмалы, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белков и жиров. Сложные углеводы содержатся в злаках, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и бездрожжевом хлебе из непросеянной муки. Они долго перевариваются, в отличие от простых углеводов, содержащихся в сахаре, печенье, пирожных и других сладостях. Кроме того, человеку необходимы неперевариваемые углеводы — клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, а также полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, хлебе из непросеянной муки.

Кроме того, наш организм нуждается в жире, так как он помогает усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточно жира, кожа выглядит хуже, страдает печень и прекращается выработка половых гормонов. Жиры бывают насыщенными или ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно они более полезны. Их хорошо получать из жирной рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Конечно, следует ограничить употребление продуктов, содержащих скрытые нездоровые жиры, таких как майонез, колбаса, пироги.

Источники белка — рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше фруктов и овощей, желательно сырых, чтобы лучше удерживать витамины.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, а также в других странах подавляющее большинство людей страдает гиповитаминозом, недостатком витаминов. Как известно, в организме человека витамины не образуются, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых кишечными бактериями, поэтому они должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при наиболее рациональном питании (и будем откровенны — у большинства из нас диеты далеко не идеальные) рацион человека сегодня «недоукомплектован» 20-30% витаминов. Усвоение витаминов из «искусственных» препаратов часто превосходит усвоение обычной пищи.

В результате необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессии, повышенного стресса, беременности, курения и злоупотребления алкоголем, приема антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом и обычно составляет 1-3 месяца, рекомендуется повторять курс 2-4 раза в год. Лучше усваиваются витамины, если суточная доза разделена на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначать в первой половине дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины с пищей, витаминные препараты лучше принимать во время еды, чтобы они усваивались более полно.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики — это биологически активные лекарства или пищевые добавки, содержащие живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они предназначены для восстановления нарушенного баланса микроорганизмов, населяющих различные слизистые оболочки человека, и поэтому используются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериоза и связанных с ним заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Самостоятельно прописывать пробиотики и витамины не стоит, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормального функционирования всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Постарайтесь одновременно встать и лечь спать, высыпайтесь. Больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе. Приходится заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярные физические нагрузки благотворно влияют на иммунную систему. Во время активных физических нагрузок повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует повышению активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшается сон и аппетит. Упражнения помогают снять стресс, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, старайтесь проводить на открытом воздухе хотя бы час в день. В идеале в светлое время суток, поскольку солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови снижается, что отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема недостатка солнечного света особенно актуальна: встаем после захода солнца, уходим с работы после захода солнца. Используйте любую возможность, чтобы поймать свет: прогуляйтесь во время обеденного перерыва, обязательно запланируйте прогулки на выходные.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки — курение, алкоголь, употребление наркотиков и наркотиков — значительно ослабляют иммунную систему организма, нарушают работу многих органов, разрушают кровеносные сосуды, мозг, легкие и повышают риск развития заболеваний. Ведь если постоянно травиться курением, алкоголем и т.д., от организма трудно ожидать крепкого здоровья. Алкоголь и никотин подавляют иммунную систему, из-за чего она перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, многие препараты тоже могут ослабить иммунную систему, поэтому, во-первых, не стоит принимать таблетки, не задумываясь, без рецепта врача, а во-вторых, если вы принимаете лекарства, усиливайте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физическим и эмоциональным компонентами человека существует тесная взаимосвязь. Если жизнь не приносит человеку радости и удовольствия, активируются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивными, наслаждайтесь каждым днем ​​- для этого всегда есть причина. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это, без преувеличения, залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать здоровее и что предстоящий осенне-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезнь!